Mọi người đều biết những lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe, nhưng dịch bệnh đang bùng phát, liệu đến phòng tập có phải là lựa chọn khôn ngoan?

Có 2 vấn đề chính cần xét đến: 1 là nguy cơ lây nhiễm, 2 là nguy cơ lây lan cộng đồng.

Với nguy cơ lây nhiễm, hiện tại con đường lây lan của virus chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng trong một nghiên cứu, Covid- 19 có thể tồn tại trên bề mặt kim loại, thủy tinh và nhựa trong tối đa 9 ngày (1). Vì vậy mặc dù Covid- 19 không lây truyền qua đường mồ hôi, nó vẫn có thể bám dính thông qua dịch cơ thể như đờm, nước bọt… trên các bề mặt thanh nắm hoặc ghế ngồi trong phòng tập nhiều ngày liền.

Với nguy cơ lây lan cộng đồng: phơi nhiễm trên diện rộng tại phòng tập là rất cao, với một người mắc bệnh hàng trăm người khác trở thành F1 và có thể hàng chục ngàn người trở thành f2, 1 phòng tập có người mắc bệnh sẽ trở thành gánh nặng rất lớn cho việc khoanh vùng và ngăn chặn bùng phát dịch. Trong tình hình bệnh dịch có xu hướng tăng cao, việc trì hoãn đỉnh dịch- kể cả khi số lượng bệnh nhân không đổi cũng có ý nghĩa rất quan trọng. Nếu gây quá tải cho đội ngũ y tế, cách ly, đội ngũ y tế sẽ phải sàng lọc bệnh nhân. Trong thời điểm này, các bạn được chăm sóc y tế đặc biệt ngay khi nghi ngờ nhiễm bệnh, nhưng khi dịch bùng phát mạnh, điều đó không còn nữa. Vì vậy, việc cách ly và giữ khoảng cách cộng đồng trong thời điểm dịch có nguy cơ lây lan mạnh là cần thiết. Các bạn có thể đọc thêm thông tin tại đây: (2)

Như vậy, việc đến phòng tập có phải lựa chọn an toàn? Điều này phụ thuộc vào tình hình dịch bệnh tại địa phương đó. Nếu địa phương bạn đang sinh sống có nguy cơ bùng phát dịch, hãy cẩn trọng trước khi quyết định đến phòng tập, tốt nhất, hãy tuần thủ hướng dẫn của chính quyền địa phương. Ngoài ra, nếu bạn là đối tượng có nguy cơ biến chứng cao khi mắc Covid-19 như tổi trên 60, có nền bệnh tiềm ẩn, nên tránh những nguy cơ phơi nhiễm từ cộng đồng.

Nếu bạn vẫn muốn duy trì việc tập luyện, hãy nghĩ đến tập thể dục tại nhà, những bài tập thiết kế với dây kháng lực hay body weight là một lựa chọn tốt.

Nếu bạn đang sống ở khu vực không có dịch bệnh lan rộng và vẫn muốn đến phòng tập, hãy chú ý rửa tay trước và sau khi tập luyện, tuyệt đối không đưa tay lên mặt (thói quen lau mồ hôi thường thấy) hay để mặt tiếp xúc trực tiếp với bề mặt máy tập, hạn chế sử dụng tủ đồ chung và không ho hay hắt xì lên bề mặt thảm hoặc vào không khí…

Và quan trọng nhất, nếu thấy ốm, hãy ở nhà!

Như vậy, tùy thuộc vào địa phương bạn sống và khuyến cáo của chính quyền địa phương, bạn có thể cân nhắc tạm dừng hoặc nâng cao ý thức khi tham gia tập luyện ở phòng tập để tránh nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Những biện pháp vệ sinh cá nhân như rửa tay, sử dụng khăn riêng, không sử dụng tủ đồ chung, không tiếp xúc trực tiếp mặt với bề mặt dụng cụ tập luyện… có thể giúp ích cho bạn.